Erhan Erden SEyitgazi Belediye Başkan Adayı


ÇOCUKLARDA BAĞIŞIKLIĞI KUVVETLENDİRMENİN 10 ETKİLİ YOLU!

ÇOCUKLARDA BAĞIŞIKLIĞI KUVVETLENDİRMENİN 10 ETKİLİ YOLU!
ÇOCUKLARDA BAĞIŞIKLIĞI KUVVETLENDİRMENİN 10 ETKİLİ YOLU!
6 Ocak 2025 Pazartesi Okuma 10.192

Anne-babalar dikkat!

Son günlerde mide-bağırsak enfeksiyonları arttı!

‘Bağışıklığı güçlensin’ diye gelişigüzel vitamin vermeyin!

Son günlerde 7’den 70’e soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonları yaygınlaşırken, özellikle çocuklarda mide ve bağırsak enfeksiyonlarına da sık rastlanıyor. Dondurucu soğuklarla birlikte kapalı ve kalabalık ortamlarda geçirilen uzun saatler virüsler ve bakterilerin kolayca ve hızlıca kişiden kişiye bulaşmasına yol açarken, bağışıklık sistemi yeterince güçlü olmayanları yatağa düşürebiliyor. Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Süheyla Yeldan Vatansever “Son dönemde soğuk algınlığı virüsleri ve bazı bakterilerin neden olduğu üst solunum yolu enfeksiyonlarının yanı sıra mide ve bağırsak enfeksiyonları şikayetleri de oldukça fazla görülüyor. Rotavirüs, Norovirüs, Adenovirüs gibi virüsler ve bazı bakterilerin neden olduğu mide-bağırsak enfeksiyonları (Gastroenterit) ishal, kusma, karın ağrısı, halsizlik, hafif ateş ve sıvı kaybı gibi şikayetlere neden oluyor” diyor. Çocuklarda bağışıklık sisteminin güçlü olmasının, enfeksiyonlardan korunmada son derece önemli olduğunu vurgulayan Dr. Vatansever, çocuklarda bağışıklığı kuvvetlendirmenin ve hastalıklardan korunmanın 10 etkili yolunu anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

  • Bu besinleri tüketmesine özen gösterin 

Çocukların abur-cuburdan ve fast-food türü beslenme tarzından, şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak tutulması gerekir. Et, balık, yumurta, baklagiller gibi protein kaynakları bağışıklık hücrelerinin yapımı için önemlidir. Özellikle C vitamini (portakal, mandalina, kivi, brokoli) ve A vitamini (havuç, aspanak) açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Bağırsak sağlığı bağışıklığın yüzde 70’ini etkilediğinden bağırsak sağlığını desteklemek için yoğurt ve kefir gibi fermente gıdaların tüketimi özendirilmelidir. Ceviz ve badem gibi kuruyemişler de beslenmeye dahil edilmelidir. 

  • Yeterli ve kaliteli uyumasına dikkat edin 

Uyku sırasında bağışıklık sistemi onarım ve yenilenme süreçlerinden geçer. Çocukların yaşlarına uygun (1-3 yaş: 11-14 saat, 3-6 yaş: 10-13 saat, 6-12 yaş: 9-12 saat) sürelerde uyuması bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde hayati öneme sahiptir. Yetersiz ve kalitesi uyku bağışıklığı zayıflatır. Uyku ortamı karanlık, sessiz ve rahat olmalıdır. 

  • Spora teşvik edin

Fiziksel aktivite, kan dolaşımını artırarak bağışıklık hücrelerinin daha etkin çalışmasını sağlar. Stres seviyesini düşürerek genel sağlığı iyileştirir. Çocukların açık havada oynaması hem fiziksel hem de ruhsal sağlık için faydalıdır. Çocukların günde en az 1 saat açık havada oyun oynaması sağlanmalı, yaşa uygun spor etkinliklerine katılmaları teşvik edilmelidir. 

  • Hijyen kurallarını öğretin 

El hijyeni enfeksiyon riskini büyük ölçüde azaltır. Özellikle yemek öncesi, tuvalet sonrası ve dışarıdan geldikten sonra el yıkama alışkanlığı mutlaka kazandırılmalıdır. El hijyeninin sağlanması, gün içerisinde ellerin yüze, gözlere ve ağıza götürülmemesi mikropların vücuda girişini engeller ve enfeksiyon riskini azaltır.  

  • Aşılarını ihmal etmeyin 

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Süheyla Yeldan Vatansever “Bağışıklık sistemini hastalıklara karşı hazırlayan en önemli yöntemlerden biri aşıdır. Aşılar, çocukların bağışıklık sistemini belirli hastalıklara karşı hazırlayarak koruma sağlar. Çocukların aşı takvimi düzenli olarak takip edilmeli ve varsa eksik aşılar tamamlanmalıdır. Özellikle grip, zatürre gibi mevsimsel hastalıklara karşı koruyucu aşılar düşünülmelidir” diyor. 

  • Aile içi huzur ve destekleyici ortam sağlayın  

Çocukların stresli durumlarda bağışıklık sistemleri zayıflar. Aile içi huzur ve destekleyici bir ortam sağlamak önemlidir. Sanat ve oyun gibi aktivitelerle rahatlamaları teşvik edilebilir. Stresin dozunda yaşandığında kişiyi tehlikelerden korumaya katkı sağladığı ama aşırı stresin sağlığa zarar verdiği öğretilmeli, stresi yönetmeyi öğretmesi konusunda gerekirse uzman desteği alınmalıdır. 

  • Sigara ve kimyasal maddelerin zararlarına karşı bilinçlendirin

Sigara dumanına maruz kalmak, çocukların bağışıklığını zayıflatır ve solunum yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlar. Evde ve çocuğun bulunduğu ortamlarda sigara içilmemesi kritik öneme sahiptir. Sigaranın ve kimyasal maddelerin zararlarına karşı bilinçlendirme çok önemlidir. 

  • Yeterli su tüketmesine destek olun 

Vücudun su dengesinin korunması, bağışıklık hücrelerinin etkin çalışması için gereklidir.  Çocuğun yaşına uygun miktarda su içmesi sağlanmalıdır. Su, toksinlerin vücuttan atılmasını ve bağışıklık hücrelerinin etkin çalışmasını destekler.

  • Kış güneşinden faydalandırın 

D vitamini eksikliği bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabilir. Günde 15-20 dakika güneş ışığı almak faydalıdır. Güneş ışığı, D vitamini üretimini, D vitamini ise bağışıklık hücrelerini destekler. Kış güneşinden mutlaka faydalandırın. Gerekirse doktor kontrolünde D vitamini takviyesi yapılabilir.

  • Gelişigüzel vitamin vermeyin!

Dr. Süheyla Yeldan Vatansever “Çocuklarda vitamin kullanımı, sağlıklı büyüme ve gelişim için gerekli olabilir; ancak bu süreç dikkatle yönetilmelidir. Anne-babalar çocuklarının bağışıklık sistemlerini güçlendirmek amacıyla arkadaşlarından, internetten ya da çevrelerinden duyduklarıyla vitamin ve mineral takviyesinde bulunabiliyor. Oysa doktora danışılmadan ve çocuğun ihtiyacı olmayan bir takım ürünlerin verilmesi bazen bağışıklık sistemini fazla çalıştırarak otoimmün hastalıkları tetikleyebilir! Çocuğun ihtiyacı kan tahlilleri ve sağlık durumu değerlendirilerek belirlenmelidir. Bazı vitaminlerin uzun süre yüksek doz kullanımı vücutta birikerek zehirlenmelere yol açabilir. Bu durum, özellikle büyüme ve gelişme çağındaki çocuklar için ciddi sağlık riskleri oluşturabilir” diyor.  

Gereksiz antibiyotik kullanımından kaçının 

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Vatansever, antibiyotiklerin gereksiz yere kullanılmasının bağışıklık sistemini olumsuz etkilediğini ve bağırsak florasını bozabildiğini belirterek şöyle diyor: “Her soğuk algınlığı veya öksürükte antibiyotik kullanılmamalı, antibiyotikler sadece doktor önerisiyle kullanılmalıdır. Gereksiz antibiyotik kullanımı, bağışıklık sistemini zayıflatır ve dirençli bakterilerin oluşmasına yol açar.”



Gönderen: journal



YORUM YAZ
Bu habere yorumlar

Sağlık

Erişkin Arındırma Merkezi açıldı
Erişkin Arındırma Merkezi açıldı
“BURNUM HEP TIKALI” DİYORSANIZ DİKKAT!
“BURNUM HEP TIKALI” DİYORSANIZ DİKKAT!
Güne bir fincan kahveyle başlamak sağlıklı mı?
Güne bir fincan kahveyle başlamak sağlıklı mı?
Diyabet hastalarında ayak sağlığına dikkat!
Diyabet hastalarında ayak sağlığına dikkat!
SÜT DEYİP GEÇMEYİN! LAKTOZ İNTOLERANSI ARTIYOR
SÜT DEYİP GEÇMEYİN! LAKTOZ İNTOLERANSI ARTIYOR
Sağlıklı olmanın yolu ağızdan başlıyor
Sağlıklı olmanın yolu ağızdan başlıyor
Vücuttaki toksik yükün sağlığa etkileri neler?
Vücuttaki toksik yükün sağlığa etkileri neler?
Çocukların kafa travması geçirme riski daha fazla!
Çocukların kafa travması geçirme riski daha fazla!
Bilgisayar kullanımı sinir sıkışmasına sebep olabiliyor
Bilgisayar kullanımı sinir sıkışmasına sebep olabiliyor
Şizofreni erkeklerde daha erken başlıyor!
Şizofreni erkeklerde daha erken başlıyor!
UYKUSUZLUK KALP HASTALIKLARINI TETİKLİYOR
UYKUSUZLUK KALP HASTALIKLARINI TETİKLİYOR
Diyabetle Sağlıklı Yaşam: Riskleri Tanıyın, Sağlığınızı Koruyun!
Diyabetle Sağlıklı Yaşam: Riskleri Tanıyın, Sağlığınızı Koruyun!
KAS VE EKLEM HASTALIKLARINDA OZON TEDAVİSİNİN 6 ÖNEMLİ ETKİSİ!
KAS VE EKLEM HASTALIKLARINDA OZON TEDAVİSİNİN 6 ÖNEMLİ ETKİSİ!
Çocuklarda Diş Çürüklerine Karşı Alınması Gereken Önlemler
Çocuklarda Diş Çürüklerine Karşı Alınması Gereken Önlemler
Tedbirler gevşetildi, salgın hastalıklar arttı…
Tedbirler gevşetildi, salgın hastalıklar arttı…
Kanser Riskine Karşı Alınabilecek Önlemler: Sağlıklı Yaşamın Anahtarları
Kanser Riskine Karşı Alınabilecek Önlemler: Sağlıklı Yaşamın Anahtarları
"Kalp Sağlığı İçin Haftada 2 Kez Balık Tüketin"
"Kalp Sağlığı İçin Haftada 2 Kez Balık Tüketin"
Zihinde sürekli dolaşan olumsuz düşünceler: Ruminasyon
Zihinde sürekli dolaşan olumsuz düşünceler: Ruminasyon
Tedavi edilmeyen boyun ağrısı birçok sorunu tetikleyebilir!
Tedavi edilmeyen boyun ağrısı birçok sorunu tetikleyebilir!
KIŞ HASTALIKLARINA KARŞI 8 KRİTİK ÖNERİ!
KIŞ HASTALIKLARINA KARŞI 8 KRİTİK ÖNERİ!
Tiroid hastalıkları riski kadınlarda 5-10 kat daha fazla
Tiroid hastalıkları riski kadınlarda 5-10 kat daha fazla
BAĞIRSAK SAĞLIĞININ DÜŞMANI: STRES
BAĞIRSAK SAĞLIĞININ DÜŞMANI: STRES
2024 Yılında Eskişehir’de 5 milyon 300 bin muayene yapıldı
2024 Yılında Eskişehir’de 5 milyon 300 bin muayene yapıldı
Çocuklar için güvenli diş tedavisi nasıl olmalı?
Çocuklar için güvenli diş tedavisi nasıl olmalı?
Ofis masalarında klozetten daha fazla bakteri var!
Ofis masalarında klozetten daha fazla bakteri var!
Kalp ameliyatı olanlara uzmanından hayati sigara uyarısı…
Kalp ameliyatı olanlara uzmanından hayati sigara uyarısı…
RAHİM AĞZI KANSERİNDE  HAYAT KURTARAN 3 YÖNTEM!
RAHİM AĞZI KANSERİNDE HAYAT KURTARAN 3 YÖNTEM!
Masa başı çalışanlarda risk daha fazla!
Masa başı çalışanlarda risk daha fazla!
RAHİM AĞZI KANSERİ GENÇLERDE DE ARTIŞ GÖSTERİYOR
RAHİM AĞZI KANSERİ GENÇLERDE DE ARTIŞ GÖSTERİYOR
KIŞ SOĞUKLARINDA SAĞLIKLI KALMAK İÇİN 9 ÖNERİ
KIŞ SOĞUKLARINDA SAĞLIKLI KALMAK İÇİN 9 ÖNERİ
Teknolojinin bedeli psikolojik sorunlar mı?
Teknolojinin bedeli psikolojik sorunlar mı?
Prostat Büyümesinde Ameliyatsız Yöntem: Rezum (Su Buharı) Tedavisi
Prostat Büyümesinde Ameliyatsız Yöntem: Rezum (Su Buharı) Tedavisi
ÇOCUKLARDA BAĞIŞIKLIĞI KUVVETLENDİRMENİN 10 ETKİLİ YOLU!
ÇOCUKLARDA BAĞIŞIKLIĞI KUVVETLENDİRMENİN 10 ETKİLİ YOLU!
Gıda intoleransı anksiyete sebebi
Gıda intoleransı anksiyete sebebi
Masa başında çalışan kadınlar en çok boyun ağrısından şikayetçi…
Masa başında çalışan kadınlar en çok boyun ağrısından şikayetçi…
Gıdı Lazer Lipoliz Nedir?
Gıdı Lazer Lipoliz Nedir?
TÜRKİYE, OBEZİTEDE AVRUPA BİRİNCİSİ
TÜRKİYE, OBEZİTEDE AVRUPA BİRİNCİSİ

Bunlar da ilginizi çekebilir