38 Yaş Üstü Her 5 Kişiden Biri Diyabetli

Türkiye, Avrupa’da diyabetin en sık görüldüğü ülkelerin başında yer alıyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Rüştü Serter, ülkemizde 38 yaş üzeri her 5 kişiden birinin diyabet hastası olduğunu belirterek, hastalığın artış hızının korkutucu düzeyde olduğunu vurguladı.

Prof. Dr. Serter, 20-80 yaş arasındaki diyabetli hasta sayısının 2030 yılında 10,8 milyona ulaşmasının beklendiğini; 4 milyondan fazla kişinin ise tedavi edilmediğinde diyabete ilerleyen prediyabet (gizli şeker) hastası olduğunu söyledi. Eskiden yetişkin hastalığı olan Tip 2 diyabetin ise sağlıksız beslenme, hareketsizlik ve obezite nedeniyle artık çocukluk çağına kadar indiği uyarısında bulundu.

Tedavi Edilmezse Organlar Harap Oluyor

Diyabetin vücudun tüm organ ve sistemlerini bozduğunu belirten Prof. Dr. Serter, tedavi edilmemesi durumunda ortaya çıkabilecek en olumsuz sonuçları sıraladı:

• Kalp, damar, göz, böbrek ve sinirlerin harabiyeti.

• Hipertansiyon, enfarktüs, inme, kalp yetmezliği, körlük ve böbrek yetmezliği.

• Kapanmayan yaralar, iyileşmeyen enfeksiyonlar ve bacak ampütasyonları (uzuv kesilmesi).

Prediyabet ve Diyabetin Önemli Belirtileri

Prof. Dr. Serter, prediyabetin sinsi ilerlediğini ancak bazı ipuçları verdiğini kaydetti:

Prediyabet Belirtileri: Sık acıkma, tatlı yeme atakları, yemek sonrası tekrar acıkma, yemek sonrası uyku basması, kilo vermenin giderek zorlaşması.

Diyabet Belirtileri: Şekerin yükselmesi ile birlikte sık idrara çıkma (gece dahil), çok susama, ağız kuruluğu, el ve ayaklarda yanma/uyuşma, vücut direncinde düşme, sık enfeksiyona yakalanma ve şeker çok yükseldiğinde kilo kaybı.

Diyabetten Korunmak İçin 6 Etkili Önlem

Prof. Dr. Serter, diyabetten korunmak için atılması gereken 6 kritik adımı sıraladı:

1. Glisemik İndeksi Yüksek Gıdalardan Uzak Durun: Hızla kana karışan glisemik indeksi yüksek gıdalardan (beyaz ekmek, poğaça, börek, kek, beyaz pirinç vb.) kaçınılmalıdır.

2. Yemekte Karnınızı Tıka Basa Doyurmayın: Açlığın giderilmesi düzeyinde gıda alımı ile yetinilmeli, aşırı yeme alışkanlığından kaçınılmalıdır.

3. Düzenli Egzersiz Yapın: Haftada en az 3 gün 1 saat tempolu yürüyüş gibi düzenli egzersiz yaparak fazla kilo alımı ve aşırı yağlanma önlenmelidir.

4. Ölçümlerinizi Düzenli Yaptırın: Özellikle fazla kilolu bireyler ve ailesinde birinci derece yakınlarında diyabet olanlar, insülin direnci ve kan şekeri tablolarını düzenli olarak kontrol ettirmelidir.

5. Alkolden Uzak Durun: Aşırı alkol tüketimi vücutta yağlanmaya yol açarak insülin direnci ve prediyabet sürecini hızlandırır.

6. Gerekirse İlaç Kullanın: Diyet ve egzersize ek olarak doktor tarafından gerekli görülen ilaç tedavisi aksatılmamalıdır. Serter, tedavinin doktor onayı olmadan hiçbir şekilde bırakılmaması gerektiğini belirtti.