Çocuklarda Dikkat Eksikliğine Beslenme Kalkanı: Şekerli Gıdalar Tehlike Saçıyor!
30 Aralık 2025 Salı
Okuma 8.879
ESKİŞEHİR — Modern yaşamın getirdiği dijital bağımlılık ve hızlı tüketim alışkanlıkları, çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) görülme sıklığını artırıyor. Uzmanlar, genetik faktörlerin yanı sıra hatalı beslenmenin dikkat dağınıklığını tetikleyen en büyük unsurlardan biri olduğu konusunda uyarıyor.
Dikkat Eksikliği Bir Zekâ Sorunu Değildir!
Acıbadem Fulya Hastanesi Uzmanı Dr. İmre Gökyar, Türkiye’de çocukların yaklaşık %5-8’inde görülen bu durumun, doğru yaklaşımla yönetilebileceğini vurguluyor. Tedavi edilmeyen dikkat eksikliği; okul başarısızlığı, özgüven kaybı ve sosyal izolasyona yol açabiliyor.
Beslenmedeki "Sinsi" Tehlike: Şeker ve İşlenmiş Gıda
Hatalı beslenme alışkanlıkları, DEHB belirtilerinin şiddetini doğrudan etkiliyor:
-
Kan Şekeri Dalgalanmaları: Yüksek şeker ve tuz içeren paketli gıdalar, kan şekerini hızla yükseltip düşürerek odaklanma becerisini yerle bir ediyor.
-
Modern Yaşam Faktörleri: Düzensiz uyku, yoğun ekran kullanımı ve yetersiz su tüketimi zihinsel performansı düşürüyor.
Odaklanmayı Artıran "Altın" Beslenme Rehberi
| Besin Ögesi | Neden Önemli? | Hangi Gıdalarda Bulunur? |
| Protein | Gün boyu enerjiyi ve dikkati dengeler. | Yumurta, peynir, süt, baklagiller. |
| Omega-3 | Beyin fonksiyonlarını ve hafızayı güçlendirir. | Balık (haftada 2), ceviz, keten tohumu. |
| Demir & Çinko | Zihinsel çeviklik ve odaklanma sağlar. | Kırmızı et, kabak çekirdeği, ıspanak. |
| Tam Tahıllar | Beyne yavaş ve sürekli enerji sağlar. | Yulaf, tam buğday ekmeği, karabuğday. |
Gönderen: haber
YORUM YAZ
Bu habere yorumlar
Sağlık
TRSM Danışanları Ve Hasta Yakınlarıyla Buluşan Doç. Dr. Bildirici: "Vatandaşlarımızın Yanındayız"
Raporu Olan Hastaneye Gitmeden Doğrudan Eczaneden İlacını Alabilecek
Sağlıksız Beslenme Ve Obeziye Bağlı Karaciğer Hasarına Dikkat
Nature Dergisi Ve Common Sense Media İkaz Etti: Yapay Zekâ Psikolojik Krizleri Gözden Kaçırıyor
Ortopedi Uzmanın’dan Artrit Uyarısı: Hareketsizlik Şikâyetleri Artırıyor
Yorgunluk Ve Öğrenme Güçlüğünün Altından Besin Eksikliği Çıkabilir!
İl Sağlık Müdürlüğü’nden Hayati Uyarı: "İptal Edilen Her Randevu Bir Başkasına Fırsattır"
İl Sağlık Müdürü Bildirici Duyurdu: Eskişehir’de Hekimler Arası Görüntülü Uzaktan İletişim Çağı
Reçetesiz Satılan Melatonindeki Gizli Tehlike: Biyolojik Saatinizi Yanlış Yöne Kaydırmayın
Ekran Karşısında 20/20/20 Kuralını Uygulayın! Göz Sağlığını Korumak İçin Bunlara Dikkat
Düşmeyen Süt Dişleri Her Zaman Çekilmeli mi? Çocuk Diş Hekimi Dr. Şebnem N. Koçan Açıkladı
20’lerden 60 Yaş Üstüne Meme Sağlığı Rehberi: Mamografiye Ne Zaman Başlamalı?
Doç. Dr. Yaşar Bildirici "Annelik Yolculuğu" Mobil Uygulamasını Anlattı: Gebelere Güvenilir Rehber
Bakan Memişoğlu Başkanlığında Urla Karantina Adası’nda Kritik Sağlık Toplantısı
Eve Girmeden Zihinsel Bariyer Oluşturun: Tükenmişliğe Karşı Aileyi Koruma Rehberi
Stres ve Kabızlıktan Apandisite: Okul Çağı Çocuklarında Karın Ağrısının Nedenleri
Kulaklıkla Uyumak ve Kulak Çubuğu Kullanmak İşitme Sağlığını Tehlikeye Atıyor
Mamografi ve Kontrol Kaygısını Yenmenin 6 Altın Kuralı
Eskişehir İl Sağlık Müdürlüğü’nden Evde Sağlık ve Teşhise Dijital Destek
İl Sağlık Müdürü Bildirici Rakamları Açıkladı: Kamu Hastaneleri ve SHM’lerde Büyük Başarı
Eskişehir Şehir Hastanesi’nde 3 Günlük Dev Eğitim: II. Acil Oryantasyon Sempozyumu Tamamlandı
"Doğal Olan Normal Doğum": Doç. Dr. Yaşar Bildirici Gebe Okulunu Ziyaret Etti
Deliklitaş Sağlıklı Hayat Merkezi’nde Anne Adayları ve Lohusalar Bir Araya Geldi
Çocuklarda Dikkat ve Öğrenme Güçlüğünün Gizli Sebebi
Spor Yaparken Disklere Zemin Hazırlamayın: Profesyonel Değilseniz Ağır İdmanlardan Kaçının
Kusma Sonrası Hemen Diş Fırçalamayın: Gebelikte Diş Minenizi Asit Aşınmasından Koruyun
"Sorun Cilt Altında Değil Öz Değerde Olabilir": Uzmanlardan Estetik Bağımlılığı Uyarısı
Palyatif Bakım Hemşireleri Mezuniyet Sertifikalarını Törenle Aldı
Prof. Dr. Metin Çakmakçı Uyardı: Memedeki Her Kitle Kanser Midir?
Bruksizmde Sosyal Medya Tuzağı: Masseter Botoksu Çözüm Mü, Yoksa Geçici Bir Tedbir Mi?
Adım Sayısı Değil Tempo Önemli: 35 Yaş Üstü İçin Güvenli Ve Sürdürülebilir Yürüyüş Rehberi
Uzmanından Dünya Yürüyüş Günü Uyarısı: "Egzersiz Sadece Salonda Yapılmaz"
Uzmanından Hayati Uyarılar: Erken Tanıyı Engelleyen 10 Şehir Efsanesi
Egzama Sadece Bir Cilt Sorunu Değil: Duygusal Durum Kaşıntıyı Doğrudan Tetikliyor
Yılda 3’ten Fazla Sistit Geçiriyorsanız Dikkat: Altta Yatan Nedenler Araştırılmalı
Kötü Genetiğe Karşı Sağlam Binalar Kurun: Yaşlanmayı Yavaşlatan 10 Temel Adım
Diş Ağrısında Doğru Bilinen Yanlışlar: Ağrıyan Yere Aspirin Basmak Dokuyu Yakıyor
Eskişehir’de 4 Hastanede Mesai Dışı Poliklinik Uygulaması Başladı
Çocuklarda Göğüs Deformitelerine Dikkat!
28 Yıllık Dev Araştırma Açıkladı: Günde 7 Gram Zeytinyağının İnanılmaz Faydaları
Aşırı Korumacı Tutum Yaşlıları Yalnızlaştırıyor
Doç. Dr. Yaşar Bildirici Yenilenen Biyokimya ve Mikrobiyoloji Laboratuvarlarını Ziyaret Etti
