Erhan Erden SEyitgazi Belediye Başkan Adayı


Diyabetle Sağlıklı Yaşam: Riskleri Tanıyın, Sağlığınızı Koruyun!

Diyabetle Sağlıklı Yaşam: Riskleri Tanıyın, Sağlığınızı Koruyun!
Diyabetle Sağlıklı Yaşam: Riskleri Tanıyın, Sağlığınızı Koruyun!
18 Kasım 2024 Pazartesi Okuma 1.562

Diyabet, tüm dünyada giderek artan bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Günlük hayatın yoğun temposu, yanlış beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam gibi faktörler diyabet riskini artırıyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Selin Yavuz Tip 1 ve Tip II diyabet hakkında önemli bilgiler verdi.

Diyabet Nedir?

Diyabet, insülinin yeterli üretilememesi, etkisinin zayıf olması ya da her iki durumun bir arada bulunması nedeniyle vücutta kan şekeri dengesinin bozulduğu bir metabolik bozukluktur. Bu süreç, genetik yatkınlık, yaşam tarzı faktörleri, obezite ve çevresel etkenlerle birleşerek hastalığın gelişimini etkiler. 

Tip 1 Diyabet

  • Genellikle ani ve hızla gelişir. Genellikle 30 yaşından önce başlar. 
  • Çocuklarda ve gençlerde görülür.
  • Vücut, çok az insülin üretir ya da hiç insülin üretmez. İnsülin eksikliği nedeniyle kan şekeri yüksek seviyelerde kalır. Bu bireyler, kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutabilmek için yaşamları boyunca insülin almak zorundadırlar.
  • Genetik yatkınlık önemli bir risk faktörüdür.

 

Tip 1 Diyabetin Belirtileri;

Tip I diyabetin semptomları hemen her zaman birdenbire ortaya çıkar.

  • Aşırı susama
  • Aşırı acıkma
  • Ani kilo kaybı
  • Sık idrar yapma
  • Aşırı yorgunluk hissi şeklinde görülür.

Tip II Diyabet 

  • Ailesinde diyabetli olanlar,
  • BMI >25
  • 4 kg’dan daha ağır bebek doğuran kadınlar,
  • Stres altında yaşayan kişilerde diyabetin görülme riski daha yüksektir.
  • Ayrıca pankreasın kronik iltihabı, pankreas tümörleri ve ameliyatları ile hipertiroidi, akromegali gibi bazı hormon hastalıkları Tip 2 diyabete yol açabilir.

Tip II Diyabetin Belirtileri 

  • Yorgunluk hissetmek,
  • Sık sık infeksiyon gelişmesi
  • Ciltteki kesiklerin veya yaraların çok yavaş iyileşmesi
  • Sık idrar yapma8
  • Ellerde ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma
  • Açlık hissinin fazlalaşması ve çok yeme
  • Ağız kuruluğu ve çok su içme 

Tip II Diyabetin Nedenleri

  • Karaciğerde glikoz üretimi artışı
  • İnsülin direnci 

Tıp II Diyabette Risk Faktörleri

  • Yaşı 40'ın üzerinde olanlar,
  • Şişmanlar,
  • Ailelerinde başka diyabet hastaları bulunanlar,
  • Gebelik sırasında diyabet gelişenler,
  • 4,5 kg'dan daha ağır bebek doğuranlar,
  • Bir hastalığın veya yaralanmanın stresini yaşayanlar,
  • Tansiyonu yüksek olanlar

Gestasyonel Diyabet

Gestasyonel diyabet (GD), diyabeti olmayan ancak hamilelik sırasında diyabet gelişen kadınlarda görülen bir durumdur. Genellikle gebelik sonrasında düzelir, ancak sonraki gebeliklerde yeniden ortaya çıkma riski bulunur.  

  • Gestasyonel diyabetin %80'i, ilerleyen yıllarda tip 2 diyabete dönüşme eğilimindedir.  
  • Gestasyonel diyabet geçiren kadınların, 16 yıl içinde diyabet geliştirme riski %30 iken, bu oran genel nüfus için sadece %10’dur.  
  • Hamilelik sırasında kilo artışı 20 kg'ı aşarsa, gestasyonel diyabet tanısı kesin olarak konulur.

Diyabetin Teşhisi

  1. Kan şekeri ölçümü = AKŞ > 126 mg / dl ise DM
  2. Oral Glukoz Tolerans TESTİ (OGTT) = Akş 100-126 mg/dl. Arasında olanlara yapılır.
  3. İdrar Şekerinin Kontrolü 
  4. Keton Testi 

 

Diyetisyenin Diyabetteki Rolü Nedir?

Diyetisyenler, diyabetin yönetiminde önemli bir rol oynar ve kişiye özel beslenme planları oluşturarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. 

Bireylerin beslenme ihtiyaçlarını değerlendirir, onlara uygun yemek planları sunar ve yaşam tarzı değişikliklerini benimsemelerine rehberlik eder.

Danışanı ile birlikte çalışarak diyet alışkanlıklarını iyileştirir, kilo kontrolünü destekler ve yeterli beslenmeyi sağlar. Bu süreç, karbonhidrat, yağ ve protein gibi makro besinlerin doğru miktarda ve zamanında tüketilmesiyle kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesini hedefler. 

Diyabetli bireylerin sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkı sağlamak için beslenme düzeninin yanı sıra düzenli egzersiz yapmaları için de önerilerde bulunur. 

Hangi Yiyecekler Tüketilmelidir? 

Herhangi bir yiyeceği aşırı miktarda tüketmekten kaçının; sağlıklı beslenmenin temelinde denge vardır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru miktarda ve zamanında almak, hiperglisemi ve hipoglisemi risklerini azaltarak kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Ayrıca, bu denge hem kısa vadede hem de uzun vadede olası komplikasyonların önlenmesine veya ertelenmesine katkı sağlar.

Yağsız süt, düşük yağ içeriğine sahip olsa da kalorisi bulunmaktadır. Diyet ürünleri şekersiz olabilir, ancak bunların içinde bulunan un, yağ ya da meyve şekeri, kan şekeri ve yağ seviyelerinin kontrolü için ideal olmayabilir. Eğer porsiyonlarınızı düzgün bir şekilde kontrol edebiliyorsanız, sevdiğiniz pek çok farklı yiyeceği, dengeli bir şekilde tüketebilirsiniz.

Beslenme Tedavisinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Diyabetin beslenme tedavisinin amacı, diyabetli birey için yaşam boyu sürdürülebilir ve ideal bir beslenme planı oluşturmaktır. Bu planın hedefleri şunlardır:

  • Kan şekerini normal seviyelerde tutmak,  
  • Hiperglisemi (kan şekeri yüksekliği) ve hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü) gibi ani komplikasyonları önlemek,  
  • İdeal vücut ağırlığını sağlamak ve bunu korumaktır.
  • Tip 2 diyabetli bireyler için, beslenme tedavisinde dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
  • Bireysel ihtiyaçlara uygun, yeterli miktarda ve doğru zamanlamayla yemek yemek,  
  • Kan şekeri kontrolünü sağlamak için kişiye uygun miktarda karbonhidrat içeren besinler tüketmek,  
  • Besin çeşitliliğini artırmak,  
  • Lif alımını artırarak posalı besinler tüketmek,   
  • Basit şekerler (örneğin, toz şeker, bal, tatlılar, meyve suyu) yalnızca diyetisyen önerisi ve kontrolü altında tüketmek.

 



Gönderen: journal



YORUM YAZ
Bu habere yorumlar

Sağlık

Uzun Süren Ses Kısıklığına Dikkat: Ciddi Hastalıkların Habercisi Olabilir!
Uzun Süren Ses Kısıklığına Dikkat: Ciddi Hastalıkların Habercisi Olabilir!
Baş Ağrısı Sonbaharda Artıyor: Rüzgârlı ve Yağışlı Günlere Dikkat!
Baş Ağrısı Sonbaharda Artıyor: Rüzgârlı ve Yağışlı Günlere Dikkat!
İleri Düzey Kireçlenmeye Karşı Kalıcı Çözüm: Protez Cerrahisi
İleri Düzey Kireçlenmeye Karşı Kalıcı Çözüm: Protez Cerrahisi
"Bağımlılık Tedavi Edilebilir, Kronik Bir Beyin Hastalığıdır!"
"Bağımlılık Tedavi Edilebilir, Kronik Bir Beyin Hastalığıdır!"
Meme Kanseriyle İlgili 5 Şehir Efsanesi ve Bilimsel Gerçekler
Meme Kanseriyle İlgili 5 Şehir Efsanesi ve Bilimsel Gerçekler
Menisküs Yırtığı Tehlikesi: Çocuk ve Ergenlerde Artış Var!
Menisküs Yırtığı Tehlikesi: Çocuk ve Ergenlerde Artış Var!
Sigara Bırakma Rehberi: "Arada Tek Tük İçeyim" Hatasını Yapmayın!
Sigara Bırakma Rehberi: "Arada Tek Tük İçeyim" Hatasını Yapmayın!
Okul Çağında Beslenme ve Kahvaltının Başarıya Etkisi
Okul Çağında Beslenme ve Kahvaltının Başarıya Etkisi
Meme Kanserinin İlk Habercisi Olan Belirtiler
Meme Kanserinin İlk Habercisi Olan Belirtiler
Çifteler Devlet Hastanesi’ne Bağış Yapan Hayırseverlere Plaket Takdim Edildi
Çifteler Devlet Hastanesi’ne Bağış Yapan Hayırseverlere Plaket Takdim Edildi
Antidepresan Kullanımı Son 10 Yılda İki Katına Çıktı
Antidepresan Kullanımı Son 10 Yılda İki Katına Çıktı
Eskişehir’de Sigarayı Bırakmak Mümkün: Her Üç Kişiden Biri Başarıyor!
Eskişehir’de Sigarayı Bırakmak Mümkün: Her Üç Kişiden Biri Başarıyor!
Normal Doğum ve Emzirme Haftası Coşkuyla Kutlandı
Normal Doğum ve Emzirme Haftası Coşkuyla Kutlandı
Erken Teşhis Körlüğü Önler: Göz Sağlığı İçin 10 Kritik Kural
Erken Teşhis Körlüğü Önler: Göz Sağlığı İçin 10 Kritik Kural
40 Yaş Altı Kalp Krizi Tehlikesi: Gençlerde Hayati Risk Daha Yüksek
40 Yaş Altı Kalp Krizi Tehlikesi: Gençlerde Hayati Risk Daha Yüksek
Astigmat Tedavisinde Lazer Dönemi: "Femtosaniye Lasik ile Başarılı Sonuçlar Alıyoruz"
Astigmat Tedavisinde Lazer Dönemi: "Femtosaniye Lasik ile Başarılı Sonuçlar Alıyoruz"
Çocuklarda Baş Ağrısı Yaygınlaştı: Tehlikeli Belirtilere Dikkat!
Çocuklarda Baş Ağrısı Yaygınlaştı: Tehlikeli Belirtilere Dikkat!
Herkes Bağımlı Olabilir: Doğru Tedavi ve Destekle Bağımlılık Kontrol Altına Alınabilir
Herkes Bağımlı Olabilir: Doğru Tedavi ve Destekle Bağımlılık Kontrol Altına Alınabilir
Hijyen ve Aşı Hayat Kurtarıyor: B ve C Hepatiti Kronikleşme Riski Taşıyor
Hijyen ve Aşı Hayat Kurtarıyor: B ve C Hepatiti Kronikleşme Riski Taşıyor
Göz Kapağı Ameliyatları Hem Sağlık Hem de Estetik İçin Tercih Ediliyor
Göz Kapağı Ameliyatları Hem Sağlık Hem de Estetik İçin Tercih Ediliyor
Şiddetli Kalça Ağrısına Kalıcı Çözüm: Kalça Protezi Ameliyatı
Şiddetli Kalça Ağrısına Kalıcı Çözüm: Kalça Protezi Ameliyatı
Katarakt Tedavi Edilmezse Görme Kaybına Yol Açabilir
Katarakt Tedavi Edilmezse Görme Kaybına Yol Açabilir
10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü: “Krizlerde Psikolojik Sağlamlık” Vurgusu
10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü: “Krizlerde Psikolojik Sağlamlık” Vurgusu
Yunus Emre Devlet Hastanesi’nden Dijital Yenilik
Yunus Emre Devlet Hastanesi’nden Dijital Yenilik
Eskişehir’in Sağlık Turizmi Potansiyeli Masaya Yatırıldı
Eskişehir’in Sağlık Turizmi Potansiyeli Masaya Yatırıldı
Şiddet Eğiliminin Erken Uyarısı: İlk İşaret Hayvana Eziyet!
Şiddet Eğiliminin Erken Uyarısı: İlk İşaret Hayvana Eziyet!
İl Sağlık Müdürlüğü’nden Sağlıklı Yaşam İçin Yürüyüş Çağrısı
İl Sağlık Müdürlüğü’nden Sağlıklı Yaşam İçin Yürüyüş Çağrısı
Diz Protezi: İleri Düzey Kireçlenmeye Karşı Kalıcı Çözüm
Diz Protezi: İleri Düzey Kireçlenmeye Karşı Kalıcı Çözüm
Solunum Yolu Enfeksiyonlarına Karşı Hangi Aşılar, Kimlere, Ne Zaman Uygulanmalı?
Solunum Yolu Enfeksiyonlarına Karşı Hangi Aşılar, Kimlere, Ne Zaman Uygulanmalı?
Omuz Ağrıları Yaygınlaşıyor: Cep Telefonu ve Spor Hatalarına Dikkat
Omuz Ağrıları Yaygınlaşıyor: Cep Telefonu ve Spor Hatalarına Dikkat
Kış Gelirken Cilt Bakım Rutininizi Değiştirin: Soğuk Havada Cilt Nemi Kaybediyor
Kış Gelirken Cilt Bakım Rutininizi Değiştirin: Soğuk Havada Cilt Nemi Kaybediyor
Diz Ağrılarının Kalıcı Çözümü: Diz Protezi Cerrahisi
Diz Ağrılarının Kalıcı Çözümü: Diz Protezi Cerrahisi
Yürüyüş Hem Bedeni Hem Ruhu İyileştiriyor: Kısa Bir Mola Bile Zihni Resetliyor
Yürüyüş Hem Bedeni Hem Ruhu İyileştiriyor: Kısa Bir Mola Bile Zihni Resetliyor
Kafeinin Kalp Sağlığı Üzerindeki Çift Yönlü Etkisi: Faydaları ve Riskler
Kafeinin Kalp Sağlığı Üzerindeki Çift Yönlü Etkisi: Faydaları ve Riskler
Diyabetik Ayak Tedavisinde Yeni Dönem: Akıllı Bandaj ve Biyolojik Çözümler
Diyabetik Ayak Tedavisinde Yeni Dönem: Akıllı Bandaj ve Biyolojik Çözümler
Akdeniz Diyeti Depresyona Karşı Koruyucu Kalkan Oluşturuyor
Akdeniz Diyeti Depresyona Karşı Koruyucu Kalkan Oluşturuyor
HPV Uyarısı: Baş Boyun Kanserlerinde de Önemli Bir Risk Faktörü
HPV Uyarısı: Baş Boyun Kanserlerinde de Önemli Bir Risk Faktörü
Riskli Gebeliklerde Anne ve Bebek Sağlığı İçin 6 Kritik Önlem
Riskli Gebeliklerde Anne ve Bebek Sağlığı İçin 6 Kritik Önlem
Eskişehir’de Yenidoğan Canlandırma Programı (NRP) Eğitimi Tamamlandı
Eskişehir’de Yenidoğan Canlandırma Programı (NRP) Eğitimi Tamamlandı
Eskişehir’de Acil Oryantasyon Sempozyumu Başladı
Eskişehir’de Acil Oryantasyon Sempozyumu Başladı
Eksik Dişlere Protez Çözümü: Estetik, Konuşma ve Sağlık Geri Kazanılıyor
Eksik Dişlere Protez Çözümü: Estetik, Konuşma ve Sağlık Geri Kazanılıyor
Diş Hekimi Uyarısı: Her 20’lik Diş Çekilmek Zorunda Değil
Diş Hekimi Uyarısı: Her 20’lik Diş Çekilmek Zorunda Değil

Bunlar da ilginizi çekebilir