İnsan vücudunun birbirine sıkı sıkıya bağlı bir sistemler bütünü olduğu, ağız ve diş sağlığının genel sağlıkla yakından ilişkili olduğu belirtildi. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Diş Hekimi Arzu Tekkeli, eklem ağrılarının bile dişlerdeki sinsi bir iltihap nedeniyle meydana gelebileceğini ifade ederek, "Tüm bedenimizi bir bütün olarak düşünmemiz gerekir. Örneğin kistli bir dişin çekilmesiyle omuz ağrısı, ağızdaki metallerin değişmesiyle alerji rahatlayabilir. Çünkü dişlerimiz ile vücudumuz arasında; sinirler, kan akışı ve bağ dokusu vasıtasıyla çift taraflı bir etkileşim bulunuyor” dedi.

Diş Sıkma (Bruksizm): Gizli Bir Sağlık Sorunu

Toplumda en sık karşılaşılan problemlerden biri olan diş sıkma, yani bruksizmin, çiğneme esnasında dişlere binen yükü normal bir kişideki 70 kilogramdan 440 kilograma kadar çıkarabildiğini belirten Tekkeli, bu sağlık sorununda dişlerin aşındığını, aynı zamanda çevre dokuların ve çene ekleminin zarar gördüğünü vurguladı. Tekkeli, “Diş gıcırdatma ortadan kaldırılmadığı sürece uzun vadede kas büyümesine yol açarak çene çizgisinin kaybolmasına, yani kare ve yuvarlak bir oluşumuna sebep olabilir. Bruksizm, kişinin postürünü ve beden dengesini dahi bozabilecek ciddi bir sağlık sorunu” ifadelerini kullandı.

Diş Sıkmanın Arkasında Beyin-Bağırsak İlişkisi Var

Bruksizmin gelişmesinde önemli bir etkenin kişilik yapısı olduğunu belirten Tekkeli, gergin tip bruksizmde kişinin stresli, gergin, rekabetçi veya öfkeli olabileceğini söyledi. Gergin olmayan türde ise hastaların genellikle içsel kontrolleri yüksek, obsesif, depresif, mükemmeliyetçi özellikleriyle öne çıktığını kaydetti.

Mutluluk hormonu olarak bilinen serotoninin yaklaşık yüzde 80’inin bağırsakta bulunan faydalı bakteriler tarafından üretildiğini açıklayan Tekkeli, bağırsak florası bozulduğunda bu üretimin azaldığını ve serotonin eksikliğinin ise stresin artmasına, uyku düzeninin bozulmasına ve kaslarda sürekli bir gerginlik haline yol açtığını vurguladı. Tekkeli, bağırsak sağlığının beyinle doğrudan bağlantılı olduğu düşünüldüğünde diş sıkma gibi istemsiz kas hareketlerini tetikleyebileceğini; ayrıca bağırsak florasındaki dengesizliğin, vücuttaki magnezyum, çinko ve B6 vitamini seviyelerini de olumsuz etkileyerek kas gevşemesini zorlaştırabileceğini ve diş sıkmayı artırabileceğini dile getirdi.

Kalıcı Ağrılara ve Postür Bozukluklarına Yol Açıyor

Diş sıkmanın gece, gündüz veya her iki zaman diliminde de görülebileceğini söyleyen Tekkeli, “Diş sıkmanın sık görüldüğü fibromiyalji hastalarında çene, şakak, kulak, sırt, bel ve baş ağrıları, postür bozuklukları, migren atakları, yutkunurken hissedilen basınç ya da yumru, kulakta çınlama, çene eklemlerinden ses gelmesi gibi şikayetler gözlemlenir” dedi.

Gece uykusunda dişlerini sıkan kişiler üzerinde yapılan laboratuvar çalışmalarına da değinen Tekkeli, bu kişilerde ön grup boyun kaslarının aktivitesinin arttığı ve buna bağlı olarak ön ile arka grup kasları arasında kuvvet dengesizliğinin meydana geldiğinin görüldüğünü belirtti. Tekkeli, "Masum gibi görünen ve çoğu zaman farkında bile olmadığımız bu eylem, boyun kaslarında gergin ve ağrılı noktalar oluşmasına ve kronikleşen boyun ağrılarına yol açabiliyor” uyarısında bulundu.

Diş Sıkmaya Karşı 5 Önemli Madde:

Diş Hekimi Arzu Tekkeli, diş sıkmaya karşı dikkat edilmesi gereken beş maddeyi şöyle sıraladı:

1. Gece plağı kullanın: Diş hekiminizin hazırlayacağı ya da tavsiye edeceği şeffaf bir gece plağı kullanın. Plak, uyurken dişlerinizi korur ve çene kaslarınızı rahatlatır.

2. Magnezyum ve B6 takviyesi alın: Bu takviyeler, sakinleştirici özellikleriyle kaslarınızı gevşetir.

3. Stresle başa çıkın: Temiz havada yürüyüş, nefes egzersizi veya meditasyon gibi yöntemlerle günlük gerginliğinizi azaltın, stresinizi kontrol altına almayı öğrenin.

4. Bağırsak sağlığınıza dikkat edin: Probiyotik ve lifli besinlerle bağırsak floranızı destekleyerek seratonin üretimini artırın.

5. Duygusal yükleri hafifletin: İfade edilemeyen öfke ya da bastırılmış duygular çene kaslarına yansıyabilir. Gerekli durumlarda psikolojik destek almaktan çekinmeyin.