Çocuklarda Yemek Seçiciliği: Nedenleri ve Çözüm Önerileri
Çocuklar Neden Yemek Seçer? Ne Yapılması Gerekir?
Çocuklarda yemek seçiciliği, ebeveynlerin en çok zorlandığı konulardan biridir. Genellikle okul öncesi dönemde, özellikle 5-6 yaşlarındaki çocuklarda görülen bu sorun, çocukların sadece belirli besinleri tüketip, geri kalanını reddetmesiyle kendini gösterir. Aile, Çift ve Evlilik Terapisti Anila Çelik, bu durumun nedenlerini ve çözüm yollarını açıkladı.
Yemek Seçiciliğinin Arkasındaki Nedenler
Anila Çelik'e göre, çocukların yemek seçme davranışlarının birçok farklı nedeni bulunuyor:
-
Duyusal Hassasiyetler: Bazı çocuklar belirli tatlara veya yiyecek dokularına karşı hassas olabilir ve bu nedenle bazı gıdaları reddedebilirler.
-
Çevresel Etkiler: Çocukların yeme alışkanlıkları, ailede sık tüketilen yiyeceklere bağlı olarak şekillenir.
-
Duygusal Durumlar: Stresli veya üzgün olmak gibi duygusal durumlar, çocukların yeme alışkanlıklarını doğrudan etkileyebilir.
-
Bağımsızlık İsteği: Çocuklar, yemek seçimi yaparak kendi kararlarını verme becerisini geliştirmek ve bağımsızlıklarını göstermek isteyebilirler.
Yemek seçen çocuklar, genellikle patates, makarna, pilav ve tatlı gibi karbonhidrat ve yağ oranı yüksek besinleri tercih eder. Bu durum, kilo ve enerji alımları normal olsa bile, dengesiz beslenmeden kaynaklanan gelişimsel sorunlara ve sosyalleşme problemlerine yol açabilir.
Ebeveynlere Yönelik Çözüm Stratejileri
Çocuklarda yemek seçme davranışlarına karşı ebeveynlerin uygulayabileceği bazı stratejiler bulunuyor:
-
Yemek Pişirme Sürecine Dahil Edin: Çocuğunuzu yemek hazırlama aşamasına katmak, yiyeceklere karşı daha olumlu bir tutum geliştirmesine yardımcı olabilir.
-
Yemek Zamanlarını Keyifli Hale Getirin: Yemek saatlerini bir aile etkinliğine dönüştürerek, yemeğin sadece bir zorunluluk değil, keyifli bir deneyim olduğunu vurgulayın.
-
Yeni Tatları Denemeye Teşvik Edin: Çocuğunuzun farklı yiyecekleri denemesi için fırsatlar yaratın ve onu yeni lezzetleri keşfetmeye teşvik edin.
Sonuç olarak, her çocuğun farklı olduğunu ve bazılarının daha seçici olabileceğini unutmayın. Anlayışlı ve sabırlı bir yaklaşımla, çocuğunuzun sağlıklı yeme alışkanlıkları kazanmasına destek olabilirsiniz.
Gönderen: journal
Sağlık
