Bağışıklık Sistemini Zayıflatan 5 Temel Faktör
Çocuklar Mikroplarla Doğal Yollarla Tanışmalı: Bağışıklık Sistemini Zayıflatan 5 Temel Faktör
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, günümüz çocuklarının steril yaşam, hareketsizlik ve yetersiz beslenme gibi nedenlerle bağışıklık sistemini güçlendiren doğal uyaranlardan mahrum kaldığını belirtti. Dr. Gözer, bu durumun daha sık hastalanan ve alerjilere daha yatkın bir kuşağın ortaya çıkmasına neden olduğunu ifade etti.
Bağışıklığı Zayıflatan Temel Faktörler
Dr. Gözer, Alfa ve Z kuşağı çocuklarının karşılaştığı ve bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen temel faktörleri şöyle sıraladı:
-
Doğum Şekli ve Mikrobiyota: Sezaryen doğum, bebeklerin doğum kanalından alması gereken faydalı bakterileri azaltarak mikrobiyota dengesini bozabiliyor.
-
Beslenme Alışkanlıkları: İşlenmiş, katkı maddeli gıdalar, yüksek şeker ve trans yağ içeren endüstriyel beslenme mikrobiyotayı bozuyor ve bağışıklığı engelliyor.
-
Aşırı Steril Yaşam: Sürekli dezenfekte edilen ortamlar ve aşırı dezenfeksiyon, çocukların mikroplarla doğal yollarla tanışmasını engelliyor. Bu durum, bağışıklık sisteminin doğru eğitilmesini zorlaştırıyor ve alerjik hastalıkları artırıyor.
-
Ekran Süresi ve Uyku Bozukluğu: Uzun ekran sürelerinden yayılan mavi ışık, uyku hormonu olan melatoninin salgılanmasını baskılayarak uyku düzenini bozuyor. Yetersiz uyku ise bağışıklık direncini düşürüyor.
-
Hareketsizlik ve Sosyal İzolasyon: Kısıtlı dış mekân oyunları, hareketsizlik ve sosyal izolasyon, bağışıklık sağlığını ciddi şekilde zayıflatıyor.
Mikrobiyota Uyarısı: Dr. Gözer, bağırsaklardaki yararlı mikroorganizmaların (mikrobiyota) bağışıklık ve metabolizma için kritik öneme sahip olduğunu, buradaki dengenin bozulmasının enfeksiyonlara ve iltihabi hastalıklara yatkınlığı artırdığını vurguladı.
Sağlıklı Bağışıklığın Temeli Evde Atılıyor
Dr. Gözer, bağışıklığın güçlendirilmesinde en büyük sorumluluğun ebeveynlerde olduğunu belirterek, şu önerilerde bulundu:
-
Doğal ve Ev Yapımı Beslenme: Dengeli ve doğal beslenmek, mevsiminde evde pişen yemekleri tercih etmek.
-
Uyku Düzeni ve Hareket: Yaşa uygun uyku düzeni sağlamak ve çocukları hareket etmeye teşvik etmek.
-
Doğayla Temas: Çocukların toprak ve doğayla temas etmelerine imkân tanımak.
-
Akılcı İlaç Kullanımı: Gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınmak.
-
Dengeli Hijyen: Çocukları aşırı steril değil, dengeli hijyen koşullarında büyütmek.
Bu alışkanlıklar, vücudun savunma mekanizmasının doğal yollarla güçlenmesine katkı sağlıyor.
Gönderen: haber
Sağlık
